Mundgesundheit
Hygienetipps
Einfache Maßnahmen für gesunde Zähne und ein strahlendes Lächeln – täglich anwendbar.
Richtig Zähneputzen
Zweimal täglich mindestens 2 Minuten putzen – morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafen. Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste und fluoridhaltige Zahnpasta. Elektrische Zahnbürsten sind meist effektiver als Handzahnbürsten.
Zahnseide & Interdentalbürsten
Täglich Zahnseide oder Interdentalbürsten verwenden – fast die Hälfte der Zahnoberflächen ist mit der Bürste nicht erreichbar. Besonders abends vor dem Zähneputzen empfohlen, um Beläge zwischen den Zähnen zu entfernen.
Fluoridhaltige Zahnpasta
Erwachsene sollten Zahnpasta mit 1450 ppm Fluorid verwenden. Fluoride stärken den Zahnschmelz und hemmen kariesauslösende Bakterien. Nicht nach dem Putzen ausspülen – nur ausspucken, um den Fluorideffekt zu erhalten.
Mundspülung
Antibakterielle Mundspülungen können als Ergänzung – nicht als Ersatz – für das Zähneputzen eingesetzt werden. Fluoridhaltige Spülungen bieten zusätzlichen Schutz, besonders bei erhöhtem Kariesrisiko.
Ernährung und Zähne
Reduktion von Zucker und zuckerhaltigen Getränken schützt die Zähne erheblich. Wählen Sie Lebensmittel, die nicht an den Zähnen kleben und den Speichelfluss anregen. Käse und Rohkost fördern die Remineralisation des Zahnschmelzes.
Regelmäßige Kontrolltermine
Zweimal jährlich zum Zahnarzt – für die professionelle Reinigung und Frühdiagnose. Je früher Karies oder Zahnfleischentzündungen erkannt werden, desto schonender und günstiger ist die Behandlung.
Besondere Tipps für Kinder
Kleinkinder (0–3 Jahre): Bereits den ersten Zahn zweimal täglich mit einer kleinen weichen Bürste putzen. Fluoridhaltige Zahnpasta (500 ppm Fluorid) in Reiskorngröße verwenden.
Grundschulalter (6–12 Jahre): Nach dem Durchbruch der ersten bleibenden Molaren Fissurenversiegelung empfohlen. Zahnpasta mit 1000–1450 ppm Fluorid. Eltern sollen bis ca. 8–10 Jahren nachputzen.
Kieferorthopädische Apparaturen: Bei Brackets und herausnehmbaren Geräten besonders gründlich reinigen – elektrische Zahnbürsten und Interdentalbürsten sind unerlässlich.
Persönliche Prophylaxe-Beratung
Wir zeigen Ihnen in der Praxis, wie Sie Ihre persönliche Mundhygiene optimieren können.
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